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    疫情期间 如何提升心灵免疫力?
     
    [ 作者: 妙熙法师   来自:网络   已阅:462   时间:2020-2-25   录入:wangwencui


    2020年2月25日    佛学研究网

        新冠病毒看不见、摸不着,却宛如世界大战,飞机不飞了,活动不办了,人也不出门了,加速改变人们的思考模式与观念,让人始料未及。

        研究发现,许多感染者多数是年长者,或本身带有其他宿疾者,因为免疫力差,很容易被感染。另一种患者称为“共情伤害”,本身并无没有感染,但因为过度关心疫情,长期陷入灾难信息,造成心理的紧张、抑郁、焦虑、愤怒,甚至精神崩溃。

        当集体性的“共情伤害”发生时,就不难想象,为何大家要去抢口罩、酒精、卫生纸等,因为心里害怕、焦虑,而有的潜意识行为。

        疫情终究会结束,但心理上的阴霾恐挥之不去,人与人之间的温暖,要多长的时间才能解冻。

        疫情冬季,可以提升自己的心灵免疫力呢?我称之为“佛法免疫力”。

        一、处事低调

        这病毒疫情与以往灾难不同,过去天灾人祸时,公益团体总是到第一线关怀灾民,给予心灵安抚,物资救援。

        然而,病毒患者是要被隔离的,连医护人员都要全身防护才能靠近,怎能让一般民众接触?

        这意味着“过去高调处事,现在要学习低调做事,如何低调助人是需要智慧。”

        现代人以自媒体宣传,太平之时无伤大雅,非常时期需要谨慎,否则容易招来不必要的麻烦,亦或者不小心散布假新闻,都会影响人心。

        习惯高调作风的人,也要学习低调的智慧,方能躲过浪头。

        星云大师说:“人要能大能小、能早能晚、能冷能热、能饱能饿、能有能无、能前能后、能苦能乐、能荣能辱、能上能下、能忙能闲,无所不能。”这时真要学习能小、能无、能闲呀!

        二、沉潜学习

        当人低调之后,可不是放弃了,而是沉潜学习的时机来了。日日忙碌时,何曾想过要静下心来阅读,甚至学习。

        过去总是借口“退休之后再说”或“先享受再说”,现在国际旅游趋缓、游乐场封闭、餐厅门可罗雀、能不出门尽量不出门,能不开会尽量不开会,很多人转往在线游戏或追剧,以消磨时间。

        这个时候懂得自我成长的人,已经意识到下一个世代的改变,早一步在学习新知识了,待冬季过去,来春之时,便能乘风而行。

        古人智慧是“晴时耕种,雨时读书。”从不让自己空着、呆着,无所事事。疫情期间,若能及早意识到这一点,那就赶紧利用时间学习吧。

        除此,也别再借口没时间关心家人了。家人传来的长辈图,习惯“已读不回”,现在也改变心态,拨个几秒回复,告诉他们“我很好”,无常来临时,才不会后悔莫及。

        三、心灵升华

        这不是要大家置身事外,不去关心时事,而是要拉高自己心灵的层次,和疫情保持距离,才不会深陷其中。

        人心与外境是相应的,很多情况并不严重,是内心恐惧蔓延,任由焦虑席卷,不生病才怪。

        古代寺院的弟子们向禅师报告繁杂寺务时,禅师总是说一句:“知道了!”

        “知道了!”寓意深远,该做的还是做,但心是抽离的,以第三者角度来看,而不是对号入座。一旦内心自我对号入座,疾病怎不会找上你呢!

        几天前一位师姐和我说,她要种两棵小松树来供佛。

        我问:为何是选择种松树呢?

        她说:就是喜欢。

        我和她说:种松树很好,因为我们每个人都要放松。

        我们太习惯“过度投入”,难以放松,所以头痛、肩痛、背痛、胃痛都有,身心放松,有距离的来看疫情,自然心无罣碍、无罣碍故,无有恐怖。

        四、实践三好

        三好是“做好事、说好话、存好心”,佛光山开山星云大师所倡导,简而易懂,却难行的方便法。

        病毒造成全球恐慌,无数人往生,这是“共业”所成!共业要化解,解铃还须系铃人,那就是我们每一个人。

        疫情看似一场灾难厄运,但也唯有如此,才能让人们深刻省思自己过往的行为。

        2019年始的澳洲百年大火,如今想来仍心有余悸,冰冻三尺非一日之寒,大火也不是一日造成的。人类长期以来对地球的轻视与破坏,火只是警示,更严重的人类本身。

        新冠病毒的宿主来自野生动物,疫情爆发后,大陆地方政府纷纷响应禁杀野生动物令,蔬食更是全球推广,成为显学。

        为什么要有了教训之后,才开始省思呢?为什么不能提早预防呢?若是每个人都有三好的观念,落实在生活中,凝聚善业之共业,也会为我们带来善缘好运。

        世界是大宇宙,人的身心是小宇宙;大宇宙生病了,代表小宇宙也生病了。大宇宙会生病,也是小宇宙点滴的累积。要救大宇宙,先从自己的小宇宙开始去转化,才是根本之道。

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