2023年2月1日    佛学研究网

    今年的生肖是兔，在这种小生灵身上，体现出的“柔”的特质是当下很多人所需要的。所谓“过刚者易折，善柔者不败”，人生旅途中，坚强固然重要，但若过于坚硬、刚强，缺乏弹性和容错度，无论身和心，都难以调和、持久。愿每个人在兔年都能找到最适合自己的活法。

    身体 · 柔韧轻安

    首先，身体健康是幸福人生的重要基础。虽然大家口头和知识上，都知道这个常识。

    但在工作的重压之下，在种种诱惑面前，健康在我们心理上的优先级，却被不断推后。

    毕竟，各种工作和事务都有deadline（截止日期），各种享受都在召唤我们及时行乐。

    而身体似乎格外宽容，大概率不会在一次熬夜或过劳之后立马“撂挑子”。就算生病倒下，休息休息，似乎总能回到原先的状态。

    事实真的如此吗？

    所谓“病来如山倒，病去如抽丝”，再坚强的身体也经不起不良生活习惯的长期消磨。

    心态上不当回事，仗着年轻或底子好，就随意挥霍、透支，养成错误的身体使用习惯，内在平衡一旦崩塌后悔莫及。

    不仅要承受巨大的身心痛苦，还要付出沉重的代价：用身体拼来的财富，能买到医疗、服务和药品，却买不回健康；原本平静幸福的生活，从此被愁云所覆。

    当然，还有不少人很重视这个问题，但由于一些错误的观念，在健康问题上把握不好方向和度。现实生活中，过度运动、过度医疗、过度保健的例子比比皆是。

    身体的本质，是我们这期生命暂居的躯壳。我们通过身体才能与周围的环境和人发生连接，感受人生的苦乐忧喜，获取生命存续所需的各种条件、承担应尽的责任，并为社会和众生创造价值、增广福田。

    但这个躯壳是有使用年限的，就算保养得再好，也会老、会病、会死。重视健康是必须的，但却不可过分执著，幻想这个身体能永葆青春、强健、美丽。

    以偏离本质的方式，耗费大量的财力、精力、时间，一味追求“冻龄”“腹肌”“一道闪电”，结果适得其反。心为形役，不知不觉间沦为身体和各种身心需求的奴隶。

    新的一年，最好的身体状态是：柔韧轻安。通过合理规律的饮食、运动、休息，能够比较灵活、稳定、精力充沛地支持我们进行日常的生活、工作和学习，面对困难压力、解决问题，进而丰富阅历、提升智慧和修养。

    当这期生命临近尾声，若能不为恶业缠缚悔恨，因所造善业心安理得，乃至成就解脱、证得自性光明，那么这个人身便真的用得其所，毫无遗憾。

    怀着这样的目的，学会正确使用和养护身体，自然能应对自如、身心自在。
 
    语言 · 柔软真诚

    其次，语言表达是我们与人沟通的最主要方式。所谓“一句话让人笑，一句话让人跳”，同样的意思，不同的说话态度和表达方式，往往产生不同的效果，建构不同的人际关系。

    而说话态度和表达的取舍，源自我们的内心。在安抚被语言伤害到的人时，人们常会用说话人是“刀子嘴，豆腐心”来解释。

    其实，内心如果真的柔软、善意，说出来也是柔软、善意的，不太会令对方受到伤害。

    现代人越来越习惯于快速、高效、便捷地达成自己的目的。内心变得愈加以自我为中心，缺乏同理心、耐心和包容，令周身弥散着急躁和暴戾之气。一旦别人反应稍微慢一点、多问了几句，便容易“炸毛”。

    此外，通过虚拟网络与人联系，也会让人对沟通越来越心不在焉，甚至虚伪敷衍。能用表情包、复制黏贴、一键转发、长按语音完成的事，就不愿再见面、或用心斟酌编辑一段文字发给对方。

    聊天软件里你一句我一句，看似信息发得很多，但口头和书面表达能力却越来越弱，并且常常造成误解，反而增加了沟通成本。

    新的一年，最佳的语言方式是：柔软真诚。学会聆听、理解他人的情绪和真实意图后再说话；有情绪时，先解决自己的情绪再说；

    说对他人有帮助的话，不实的、没用的、引发矛盾的话，能不说就别说了；对重要的人，还是要多见面，好好说话。

    内心 · 调柔清明

    所谓“慈悲没有敌人，智慧不起烦恼”，当内心因慈悲而调柔，因智慧而清明，自然事事皆如意，日日是好日。

    要达成这样的状态，需要经过一番熏习和修行，尤其面对强烈违缘逆境时，更是重要的考验和历练。

    首先，慈悲自己，调柔内心。

    一个人如果对自己都无力慈悲，想要对别人好，是很难的。经常有人说，“学会爱自己”，导向的结果，往往因为放纵欲望，而令自己或他人受到伤害。

    真正的爱，应当是慈悲，包括予乐和拔苦两个面向。因为了解苦乐的因，所以懂得用自律和持戒来保护自己、成就自己。

    一方面对诱惑和冲动，不造恶业，避免自食苦果；另一方面，调柔内心，培植福田，孕育安乐的种子。

    其次，不伺他非，宽以待人。

    爱生气的人，总能从环境和别人身上，找到无数让自己生气的理由。因为他人的过错，泄愤一时爽，但却会“火烧功德林”，甚至冤冤相报，没完没了。

    虽然每个人都有生气的权利，但如果能少生气或不生气，用智慧和慈悲将问题妥善解决，不是更好的方案和选择吗？

    宽以待人，少看别人的过失，多随喜他人的功德，就会有更多的经验可以学习，有更清明的头脑周全思考，有更宽广的胸怀理解包容。

    第三，常省己身，增长智慧。

    没有反思，就没有成长。在慈悲、不苛责自己的基础上，时常反省、认识自己的过失，改正、提升，会让我们成为更好的自己，吸引到更多的善缘。

    兔年，让我们成为更柔和的人：

    以调柔的内心，对治贪嗔、摆脱烦恼；
    以柔软的语言，化解对立、消解隔阂；
    以柔韧的身体，健康工作、享受生活。
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