2023年4月2日  佛学研究网

    作家李尚龙讲过一件事。

    年初，一位朋友向他哭诉，自己年过30却活得一团糟。

    想努力一把，结果遇到行业寒冬，“出师未捷身先死”。

    想逆转人生，却打不起精神、挪不动腿，感觉自己的人生已经被定格。

    于是，恍恍惚惚一天过去了，浑浑噩噩一年过去了……

    李尚龙一阵苦笑，这已经是第3位向他发出同样感慨的朋友了。

    世界风云变幻，生活艰辛委屈，很多人都被这种“人生的失序感”刁难得欲哭无泪。

    “内忧外患”之下，原本握牢在手的安全感、掌控感土崩瓦解，很多人陷入焦虑、疲惫、崩溃，一路滑向了不可预知的方向。

    一、失序感，正在废掉你的人生

    曾经有段时间，新锐作家杨熹文为了某种追求，孤身一人去到国外生活。

    刚开始她还志气满满，却没想到，生活远比想象的难以预料。

    为了工作，她时常饿着肚子忙碌一天，直到晚上，才匆匆把一盒油炸外卖塞进肚里，结果胃疼了一宿。

    因为钱赚得太少，她被迫住在潮湿阴暗的出租房，屋里的衣柜也有一扇门永远关不上……

    眼下的不如意，让杨熹文对生活感到不满和失望。

    外界的不确定，渐渐打乱了她生活和内心的秩序。

    但她却没有积极做出改变，而是任由自己生活在这种失序里。

    一年内，她换过数个住所和工作，整个人颓废不堪。

    但越是不顺心，她就越是想快速改变；而越是想快速改变，她的生活就越是杂乱不堪。

    她非但不去重新规划当下，重建生活秩序，反而顾此失彼地越陷越深。

    她任由食物在冰箱里腐烂发臭，也不愿花10分钟做清洁；

    她宁愿忍受胃痛吃着油腻的外卖，也不愿给自己煮一碗热粥；

    她抱怨地上的头发多到可以做假发，也不想弯腰将它们捡起……

    久而久之，失序的生活就像一辆脱轨列车，拖累着她性格大变。

    渐渐地她变得自怨自艾，成天到晚地抱怨“为什么上天不肯让自己走运”。

    现如今很大一部分人，何尝不是在失序生活的压迫下焦虑不堪。

    一心想要逃避失控的痛，却接二连三地遭受它更多的重创。

    到最后，只剩下无助的自怜：“我怎么这么差”、“生活怎么这么苦？”、“我要怎么努力才能过好这一生？”

    焦虑支配下，当一个人任由这种失序感向自己发起猛烈攻击，精力与热情势必会被消耗殆尽。

    当我们没有力量摆脱失控的处境，更别提重建内心稳定的秩序。

    二、不确定的时代，做确定的自己

    网上有个很火的问题：“如果我们将要面对的是一个逐渐失序的世界，应该怎么办？”

    针对这个问题，学者许倬云给出一个答案：“浪潮之下，每个人的力量是薄弱的，声音是微细的。但我们必须要自救，不能等先知和圣者来救。”

    面对不确定性的环境，我们唯一能做的，就是接纳变化，脚踏实地地把自己变成最确定的一个。

    投资人良叔大大，曾讲过自己年轻时的一段经历。

    2000年，大学毕业的他怀揣热情，勇闯深圳。

    可三个月过去了，手持二本文凭的他根本找不到工作，手里的钱也花得半分不剩。

    心情正低落时，女朋友也闹着要分手。

    没过多久，家里又摊上大官司，需要赔十几万元。

    这桩桩件件的大事，如泰山压顶，压得他四肢僵硬、喘不过气，甚至产生了濒死的身体反应。

    既然改变不了现实，就只能调节自己。

    他要求自己把心态放平，把精力集中到做事上。

    他不挑工作，哪怕是在只有4人的小公司里做翻译，兼出纳、行政、内务，只为夯实基本功。

    工作之余，他读夜校、学法律、学英语、做义工，充盈生活，为走出低谷蓄力。

    当他专注于做好每一件有反馈的事情时，压力和烦恼渐消，失序的生活也开始回归正轨。

    他攒钱帮家里还了债，还得到在500强公司做销售的机会。

    再后来，学历不占优势的他，凭借过硬业绩从业务主管一路升到营销渠道总监，事业做得风生水起。

    罗振宇说：“以前，变化只是生活的一部分。而现在，变化就是生活本身。”

    时代的浪潮风起云涌，每个人都是裹挟其中的扁舟，浮沉起落，永无停歇。

    与其随波逐流，不如在失控中找到节奏，稳住身心，踏出一条前路，实现逆风翻盘。

    三、在不确定时代，如何找回内心秩序？

    有句话说得好：“当周围动荡不安，内心被不确定包围时，最重要的不是殚精竭虑掌控不确定，而是去寻找确定的东西来稳住心神。”

    我们都希望拥抱有序，追求可控，但失序、随机才是必须面对的永恒主题。

    既然外部环境难以撼动，不如稳固大后方，专注学习与成长。

    当一个人无论面对何种处境，都能把日子过好，他也一定能在这纷乱的世界中，站稳位置，安身立命。

    1.加固内在稳定性

    《混乱：如何成为失控时代的掌控者》一书中，有一个故事。

    1975年，美国钢琴家基思要举办一场音乐会。

    直到演出前他才发现，钢琴音调不准，几个黑色键还坏了。

    面对突发情况，他没有慌乱，而是努力弹好这台坏钢琴。

    为把琴声传到后排，他用力演奏，激情四射的动作让观众感受到满满活力。

    高音键不能用，他就奏起中音，乐曲听起来耳目一新。

    就这样，这场意外下的音乐会，反倒成了基思职业生涯中最独特的演出。

    雨果说：“纵然走在摇晃的地上，步伐也要坚定。”

    一个人对抗风险最好的办法，不是逃避闪躲，而是加固一颗定海神针般的强大内心，以不变应万变，用有常对抗无常。

    沉住气，静下心，先让自己不乱阵脚，才有足够勇气抵御侵扰，顺利度过危机。

    2.守住日常节奏感

    心理学家陈海贤，提出一个“场”的概念。

    他认为，在不确定的时间和空间里创造“场”，去完成特定的小事，就可以过好当下，给生活带来确定性。

    这个“场”，可能仅仅是一个小书桌。

    当你在书桌前坐下，就会提醒自己要心无旁骛，好好工作。

    慢慢地把它变成习惯，每次你进入这个“场”，就下意识地把自己从纷繁混乱的生活中摘除，进入心流状态。

    “场”的形态也是多样的，可以是沉浸式读一份小报，静心做一日三餐，全情和三五好友聊天……

    瞬息万变的世界里，人真正能够抓住的，唯有当下。

    正如《何为良好生活》中所说：“不管好坏，生存的社会就是这个样子，你要是有心好好生活下去，就得在这个社会现实里建设你自己的良好生活。”

    只有把当下过好，让生活中的一切回归序列，失序感也不会将你磋磨。

    3.增加人生支点

    学者刘擎说：“如果要建立起局部的秩序，你要有一种远见，不能仅仅依附于当下此刻的状况，而要将其前瞻性地与未来秩序关联。”

    朋友小文原本在银行做柜员，朝九晚五，生活安逸。

    但强烈的不安感让她在工作之余经营账号，成了小有名气的穿搭博主。

    36岁那年，她遭遇职场瓶颈，干脆辞职做账号。

    经过发展，她的收入不仅远超工资，还开了公司，事业蒸蒸日上。

    人活于世，不能只有一个支点。

    尤其是在随机的世界里，一旦唯一的支点断裂，生活的大厦就会分崩离析，引发更大的人生危机。

    多拓展一些支点，主动和不确定过招，即便遭遇兵荒马乱，也能不慌不忙，从容应对。

    置身这个不确定的世界，没有人能独善其身。

    如果注定无法逃避，我们能做的就是，稳住心态，修炼自我，增值自身。

    就像一句说话的：“无论人类学家提供了怎样的建议，人们最终还是要靠自己去越过荒谬，抵达真相，在更具体的生活中清醒地活着。”

    在失序中守序，在莫测中笃定，是每个普通人的必修课。

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